Žalúdočná motilita – funkcia a ako ju udržať v rovnováhe

žena v pruhovanom tričku

Žalúdočná motilita – rytmus gastrointestinálneho traktu

„Motilita? To sa mňa netýka!“ Myslí si to mnoho ľudí, keď prvýkrát počujú tento zväčša neznámy pojem. Motilita je v skutočnosti pre každého z nás nevyhnutná – a je to pozitívna vec. Motilita sú presne koordinované pohyby žalúdka a čriev.

Čo presne je motilita?

Keď sa potrava dostane do žalúdka, môže sa začať skutočné trávenie. Aby organizmus mohol čo najlepšie využiť jednotlivé živiny, musí potravu rozložiť na najmenšie stavebné jednotky. Potrava zostáva za normálnych okolností v žalúdku približne tri hodiny a následne sa dostáva do tenkého a hrubého čreva. Rýchlosť vyprázdnenia žalúdka závisí aj od zloženia potravy. 

Aby bol efekt maximálny, tráviace šťavy musia byť s potravou dobre zmiešané už v žalúdku. Keď sa trávenina dostane do čriev, tráviace enzýmy z pankreasu ju ďalej rozkladajú. To však nestačí – okrem toho je nevyhnutné, aby po každom kroku trávenia došlo ku kontrolovanému transportu rozloženej potravy.

Práve preto je motilita v tráviacom trakte taká dôležitá – žalúdok a črevá sa dokážu aktívne pohybovať v reakcii na polohu a množstvo potravy, ktoré sa má stráviť.

Svaly žalúdka a čriev zabezpečujú peristaltiku, vlnovité sťahy svalov, prostredníctvom ktorých by sa trávenina mala posúvať ďalej. Toto koordinované sťahovanie a uvoľňovanie pripomína pohyb dážďovky. Rozsah pohybu svalov závisí od množstva a polohy potravy. Segmentálne pohyby – obmedzené na jednotlivé oblasti žalúdka alebo čreva – potravu dobre premiešajú. Žalúdočná šťava a tráviace enzýmy sa dostávajú do celej tráveniny.

Táto motilita nie je koordinovaná priamo mozgom, ale enterickou nervovou sústavou, teda sieťou nervov v tráviacom trakte, v ktorej sa nachádza približne toľko nervových buniek ako v mieche. Enterická nervová sústava môže fungovať nezávisle od mozgu, je s ním však, samozrejme, spojená a na oboch stranách môže dochádzať k výmene signálov.

Čo vplýva na motilitu?

Pohyb svalov v gastrointestinálnom trakte môžu negatívnym spôsobom vyvolať mnohé faktory. Poškodenie napríklad pozorujeme u pacientov s funkčnými gastrointestinálnymi poruchami (FGIS), ku ktorým dochádza u pacientov s vysokou hladinou stresu a nesprávnym stravovaním.

Funkčné gastrointestinálne poruchy

Funkčné gastrointestinálne poruchy (FGIS), ako je syndróm dráždivého čreva alebo dráždivý žalúdok, sú často spojené s dysmotilitou. Ľudia s dráždivým žalúdkom trpia predovšetkým pocitom plnosti, predčasnou sýtosťou a bolesťou v hornej časti brucha. Ľudia so syndrómom dráždivého čreva trpia väčšinou bolesťou brucha, nadúvaním a distenziou. Príznaky oboch porúch sú veľmi podobné a u 30 % pacientov sa prekrývajú. Prečítajte si o tom viac v častiach „Syndróm dráždivého čreva“ a „Dráždivý žalúdok“.

Psychologické faktory

Aj psychika môže ovplyvniť žalúdok a vyvolať poruchy pohybu svalov. Príčinou môže byť skutočnosť, že organizmus počas veľkého emocionálneho tlaku uvoľňuje viac stresových hormónov.

Čo sa stane, ak dôjde k narušeniu motility?

Keď je motilita gastrointestinálneho traktu narušená, môže to viesť k narušeniu transportu tráveniny.
Svaly žalúdka v jeho hornej časti sú príliš napnuté na to, aby sa prispôsobili objemu prijatej potravy a poskytli jej fyziologický priestor. Svaly v dolnej časti žalúdka, ktorá vedie do tenkého čreva, sú príliš uvoľnené na to, aby posúvali potravu smerom k črevu.

 V prípade narušenej motility trpí mnoho ľudí naraz viacerými ťažkosťami. Môžu medzi ne patriť: 

  • pocit plnosti 
  • nafúknuté brucho
  • nevoľnosť a vracanie
  • pálenie záhy
  • bolesť žalúdka
  • žalúdočné kŕče

Liečba dysmotility

Účinná liečba dysmotility sa musí v prvom rade zamerať na jej príčinu. Po zmiernení spúšťacieho faktora alebo zistení a liečbe poruchy, ktorá ju spôsobila, možno príznaky zmierniť a obnoviť koordinovaný pohyb v gastrointestinálnom trakte.

Súčasťou vyváženého životného štýlu je fyzická aktivita a prispôsobená strava. 

Nie je ľahké zovšeobecniť, ktoré druhy potravy príznaky spúšťajú a ktoré nie. Každý človek je iný, najmä pokiaľ ide o stravu. Preto môžete vyskúšať individuálny stravovací plán.
 
Dodržiavajte rady lekára a vytvorte si prispôsobený plán stravovania. Môžete tiež vyskúšať

  • vytvoriť si stravovacie návyky, ktorých súčasťou budú raňajky, jedlo uprostred dňa a večera, ako aj vhodné ďalšie jedlá medzi hlavnými jedlami 
  • jesť malé porcie
  • skrátiť čas medzi jedlami a nevynechávať jedlo
  • pomaly prežúvať a jesť dlho
  • nejesť za pochodu alebo v zhone – skúste jesť pri stole
  • dostatočne pite
  • vyhýbať sa prejedaniu a hladovaniu

Keď tieto opatrenia nepomôžu, môžete pod lekárskym dohľadom vyskúšať prísnu diétu trvajúcu 6 týždňov, ktorá sa inak odporúča pacientom s IBS. Sú z nej vylúčené všetky potraviny a nápoje, ktoré podľa výskumu a klinickej praxe spôsobujú problémy. Ide o diétu s nízkym obsahom fermentovateľných oligosacharidov, disacharidov, monosacharidov a polyolov, ktorá je známa pod skratkou FODMAP. Dôležité: diéta FODMAP predstavuje výraznú intervenciu. Preto sa vykonáva výlučne pod dohľadom lekára a/alebo klinického dietológa.

Stresové obdobie - keď stres v práci obráti žalúdok naruby

Stres v práci sa stal súčasťou každodenného života mnohých ľudí. V takýchto situáciách môže príznaky vyvolať aj malá zmena, napríklad prechod plynovej bubliny, ktorú vystresovaný a vyčerpaný človek pociťuje oveľa horšie. Stres nevytvára len psychologické problémy ako vyhorenie, ale môže ovplyvniť aj gastrointestinálny trakt. Poruchy gastrointestinálneho traktu sú obvykle nielen mimoriadne nepríjemné a spojené s mnohými ťažkosťami, ale navyše často komplikujú prirodzený každodenný život. Je dobré, že máme Iberogast®: kombinácia deviatich liečivých rastlín sa zameriava na príčiny aj nepríjemné príznaky.

Viac informácií

Iberogast

Poruchy gastrointestinálneho traktu sú obvykle nielen mimoriadne nepríjemné a spojené s mnohými ťažkosťami, ale navyše často komplikujú prirodzený každodenný život. Našťastie máme Iberogast: kombinácia deviatich liečivých rastlín lieči základné príčiny aj nepríjemné príznaky.

Všetko o lieku Iberogast

Balenie lieku Iberogast

Majte liek Iberogast stále poruke!

Iberogast